ערוץ מאיר

באהבה ובאמונה

כל הנושאים
פרשה קודמת: בלק
פרשה נוכחית: פנחס
פרשה הבאה: מטות, מסעי
 


תרגול משפטי-מפתח בנישואין

אסתר אברהמי

בשבוע שעבר, קראנו משפטי מפתח שאם נשנן ונפנים אותם, תתאפשר תקשורת טובה יותר של האדם עם עצמו, עם סביבתו ובודאי עם בן/בת הזוג.
אזכיר בקצרה את המשפטים הללו:
" זכות וחובה לביטוי עצמי.
" לא העובדה חשובה אלא החוויה הסובייקטיבית.
" כבוד לעצמי ולאחר.
" אפשר לקבל את האדם גם אם לא מקבלים את דעתו.
" אדם יכול לבחור איך להגיב, ולא להגיב ללא שליטה.
כיצד זה עובד בפועל?
נדגים ע"י דוגמא של מקרה (אמיתי), כיצד אפשר לפעול על פי המשפטים הנ"ל. זהו תהליך פנימי שאדם עובר עם עצמו, עד שהוא מביא את עצמו לידי ביטוי מעשי.
הסיטואציה: אשתי מתלוננת שאני לא עושה כלום בבית ורואה רק את עצמי, ובכלל היא לא רואה מה שאני כן עושה.
1. מה אני מרגיש באופן אוטומאטי? אני כועס נורא ובא לי לצעוק שהיא כפוית טובה ונצלנית.
2. למה אני מרגיש כך? כי אני מרגיש שהיא לא מעריכה את מה שאני כן עושה ומרגיש כאילו שאני תחת פיקודה.
האם שווה לי להגיב כך?...לא! ממש לא! אם אגיב כך, אני מזמין מאבקים איתה. זאת לא המטרה שלי. תגובה כזאת לא מכבדת אותי וגם לא אותה.
3.אז מה אני רוצה? שהיא תשים לב למה שאני עושה ותפרגן לי. אם היא רוצה משהו שתבקש ותשאל אם זה מתאים לי. שתכבד אותי. גם לי זכות בחירה.
4. איך אומר לה את רצוני באופן שיכבד אותי ואותה?
בתהליך המחשבתי הזה, הוא מתכנס אל תוך עצמו, מכבד את רצונו בזה שנותן לו מקום, ועתה הוא עסוק במה שהוא רוצה, ולא במה שהיא עושה לו וכך הוא נרגע רגשית.
מתוך ההתבוננות הפנימית, הוא יאמר לעצמו את מה שהוא רוצה לומר לה:
"אשתי היקרה. אני רוצה שיהיה לנו טוב ביחד (פתיחה חיובית). חשוב לי שתפרגני לי על מעשים שאני עושה בבית. (ביטוי אישי)
כשאת רוצה ממני משהו, אשמח שתבקשי ותשאלי אותי אם מתאים לי (יוזמה להצעה). אכבד את רצונך ותכבדי את רצוני וכך נמצא את הדרך, להסכים ביחד על מה שאת ואני רוצים ויכולים (חיבור זוגי חיובי).
לאחר שהוא בחר מה לומר לאשתו מתוך כבוד הדדי, הקשבה עצמית, קבלת אשתו ולא את דרך הביטוי שלה כלפיו ורצון לחיבור ואהבה, הוא רגוע ודבריו אלה שהוא רוצה לומר, נאמרים בנחת ומתוך כך הם גם מתקבלים. כי "כמים הפנים לפנים כן לב האדם לאדם" (משלי כז, יט).
ממליצה לכם להתנסות בתהליך ואשמח לקבל את תגובותיכם למייל שלי.
כמו כל תהליך, יש צורך בהתמדה בהתנסות, כדי להגיע לתוצאות רצויות.




מאמרים נוספים מעלון פרשת קרח תש"פ:
היררכיה לעומת אנרכיה - הרב דב ביגון
אני יודע הכל - הרב שלמה אבינר
לא להתפעל מתחושות - ד"ר מיכאל אבולעפיה
הרב ערן טמיר - הרב ערן טמיר
ממ"י דקדושה... - הרב יוני לביא
שאלות מבית מדרשנו - הרב יואב מלכא
צדיק טוב וצדיק שאינו טוב - הרב אלישע וישליצקי
כבוד התורה ולומדיה - הרב יורם אליהו

הצטרפות לרשימת התפוצה
לקבלת העלון ועדכונים מערוץ מאיר מידי שבוע במייל הירשם כאן: